Grupul national de studiu si practica YOGA
Organizatie membra a Uniunii Europene de Yoga



Tabara de la Moeciu: 2007 - De la Respiratie la Pranayama

27 iulie - 05 august 2007

    Pentru cele mai recente informatii despre Moeciu 2007 faceti click aici

  • 10 zile de redescoperire a respiratiei corecte
  • 10 zile de respiratie in aer curat
  • 10 zile de dexintoxicare
  • 10 zile de energizare
  • 10 zile de identificare si explorare a energiilor subtile din noi si din jurul nostru
  • 10 zile de regasire a ritmului personal
  • 10 zile de regenerare generala

Costul:

  • 500.000 lei pentru angajati

  • 300.000 lei pentru elevi, studenti, pensionari

  • 700.000 lei pentru familii, indiferent de numarul de membri

  • facilitati pentru someri si persoane cu venituri reduse


Programul zilnic al stagiului:

Dimineata
08:00 - 09:00 (sau 07:30 - 08:30) Zen
09:00 - 11:30 (sau 08:30 - 11:00) Yoga
(Daca este cazul, se va incepe la 7:30, respectiv 8:30, pentru a evita canicula de la orele pranzului)

Dupa amiaza
16:15 - 17:00 Discutie/Atelier tematic (Facultativ, datorita caldurii de la ora respectiva)
17:00 - 18:15 Atelier tematic
18:15 - 19:00 Satsang
Miercuri si duminica dupa amiaza este libera.

Cei care doresc sa participe si la Zen sunt rugati sa respecte conditiile si disciplina mult mai riguroase decat la cursul de Yoga.


Cazare: agroturism sau la motelurile si pensiunile din Moeciu de Sus

  • Puteti alege la fata locului sau puteti face rezervari, folosind de exemplu, informatiile de pe site-ul inmoeciu.ro.

  • Cand alegeti va sugeram sa tineti cont si de distanta pana la tapsanul de lucru (aflat aproape de pensiunea Regina Muntilor - a NU se confunda cu Craiasa Muntilor, care este tot in Moeciu de Sus, dar mai departe).

  • Moeciu de Sus este sat turistic, deci aveti de unde alege, indiferent daca faceti rezervare sau nu. De asemenea, va reamintim ca daca aveti putina rabdare veti putea gasi si gazde care sa pretinda tarife semnificativ mai mici decat pensiunile.


Recomandari:

  • pentru zazen este necesar un zafu sau o perna de sezut rezistenta, inalta de circa 30 - 40 de cm (cum arata un zafu | cum sa faceti un zafu):

  • In primul rand trebuie sa gasiti un material potrivit pentru zafu. Asigurati-va ca gasiti un material textil care va permite sa nu alunecati de pe zafu, atunci cand lucrati zazen. Este de asemenea intelept ca sa alegeti un material inchis la culoare(negru), astfel incat sa nu trebuiasca sa spalati des zafu-ul.

    Aveti nevoie de un material de dimensiunile 51x222 cm. Luati bucata de material si desenati pe el un dreptunghi 15-17x220 cm. Adaugati 1cm toleranta pentru cusatura tivului. Apoi desenati doua cercuri pe material, fiecare de 30cm diametru, adaugand o toleranta de 1cm pentru tiv.

    Dreptunghiul va servi mai tarziu ca margine a zafu-ului, si cele doua cercuri vor deveni partile de sus si de jos. Decupati dreptunghiul si cele doua cercuri din material.

    Acum vine partea mai delicata, plierea dreptunghiului. Trebuie sa se ajunga la 20-21 cm la terminare plierii. Este important sa va concentrati pe procesul plierii, astfel incat sa fiti cat mai precisi cu plierea. Apoi luati piesa dreptunghiulara de material si asezati-o pe masa de lucru, folositi fierul de calcat daca e necesar. In scopul de a face plierea cat mai precisa si mai usoara, masurati 10cm de la marginea scurta a materialului, si marcati cu un creion. Masurati apoi 4cm si marcati din nou. Masurati 5 cm de la ultimul marcaj si faceti un nou semn. Masurati 4cm…5cm..si repetati aceasta marcare, asa cum este prezentat in schema, pana faceti 20-21 pliuri.

    Cele doua margini lungi ale dreptunghiului trebuie sa se plieze de 2-3 ori, dar nu trebuie cusute impreuna. Ele trebuie sa se suprapuna una peste alta 6-7 cm, cand bucata dreptunghiulara se coase de cele doua cercuri. Coaseti cele doua margini lungi si indepartati acele.

    Luati unul dintre cercuri si utilizati acele pentru a-l atasa de bucata dreptunghiulara. Coaseti cercul de dreptunghi prin coaserea in jurul cercului de cel putin trei ori si apoi repetati procedura cu celalalt cerc. Cand terminati, ar trebui sa aveti un zafu, care este intors pe dos.

    Ar trebui sa fie o gaura pe fata pernitei(unde marginile dreptunghiului se suprapun) utilizati aceasta gaura pentru a umple zafu-ul cu fibre de kapok. Daca nu aveti kapok, utilizati alte fibre. Umpleti-l bine, deoarece este important ca pernita sa nu fie prea moale cand practicati zazen.

  • patura sau izopren pentru lucrul pe jos (inclusiv o folie de plastic protejand de roua)

  • sticla cu apa si palarie de soare



Transport (autobuz) - informatii actualizate pentru 2007:

  • Harta 1, Harta 2, Harta 3

  • Brasov - Moeciu de Jos (cu plecare din Autogara Bartolomeu), luni-vineri


    • la orele 7, 8, 8.30, 9, 10, 11

    • in intervalul 11-17 din jumatate in jumatate de ora

    • la orele 18, 18.30, 19, 20, 21, 23


  • Moeciu de Jos - Moeciu de Sus, luni-vineri


    • la orele 8, 13, 16, 17.30, 20

  • Orarul autobuzelor in zilele de sambata si duminica:


    • Brasov (Autogara Bartolomeu) - Moeciu de Jos: 8, 9, 10, 11...., 19 – din ora in ora

    • Moeciu de Jos - Moeciu de Sus: la orele 8, 16, 20


  • La intoarcere, Moeciu de Sus – Moeciu de Jos: 6, 7, 8, 9 .... 17 – din ora in ora


  • Pretul biletelor:

    • Brasov (Autogara Bartolomeu) - Moeciu de Jos: 35.000 lei

    • Moeciu de Jos - Moeciu de Sus: 20.000 lei

  • Informatii suplimentare:


    • Autogara Bartolomeu: 0268-426-332

    • Autogara Brasov: 0268-427-267


Alte articole din categorie:

Moieciu 2015
Moieciu 2015
YOGA SUMMER STAGE - 2008
Tabara de vara Yoga - 2011
Tabara de la Moeciu: 2007 - De la Respiratie la Pranayama







(c) 2002-2018 www.gnspy.org