Cursurile de Yoga si Budo-Zen din Bucuresti se desfasoara in Sala de Balet a fostului Teatru Rapsodia Romana, intrarea din Str. Blanari nr. 21, etajul 2. Cursurile au inceput pe data de 1 octombrie 2007.
Incrieri se fac in fiecare Luni si Joi, profesor Mario Vasilescudetalii aici
GNSPY mai are filiale la Sibiu si Iasi. Pentru detalii, va rugam sa ne contactati folosind formularul din partea de jos a paginii.
Sanatate si Adevar
Re: indreptarea coloanei
Autor: CB
Data: 11-Mar-2003 19:25
eu cred ca indreptarea coloane nu afecteaza, ci ajuta mersul corect, asa cum si mersul corect ajuta sanatatea coloanei.
curburile au rolurile lor, doar ca lipsa noastra de verticalitate --reflectata inclusiv la nivelul cel mai fizic, prin cocosare-- le pune "in carca" si alte roluri. indreptarea coloanei are ca efect flexibilizarea ei, ceea ce o ajuta sa preia in mod nedistructiv (inclusiv) socurile provocate de mers.
prin constructie, coloana vertebrala e tot ce poate fi mai departat de un batz :) si indiferent cat am indrepta-o noi, ea nu ramane --dupa exercitiu-- in forma in care am pus-o. prin urmare, nu cred ca trebuie sa ne temem ca ne-am indreptat coloana prea mult.
exercitiile de coloana sunt ca o forjare, in care actionezi, pentru o perioada determinata --si in general scurta-- de timp asupra "otzelului" sabiei coloanei vertebrale. exercitiile adauga flexibilitate fermitatii.
in plus, viata de zi cu zi are grija sa ne puna la incercare verticalitatea si sa actioneze in directia accentuarii curburilor naturale ale coloanei. parca ma vad cum stau la calculator, cocosat si cu burta-n sus :)
cel mai simplu exercitiu pentru coloana e sa constientizam cum stam, la modul absolut fizic -- cat stam de drepti, daca stam cocosati, cum sta bazinul, unde s-a dus barbia, daca ne aplecam mai mult spre dreapta sau spre stanga, s.a.m.d.
dupa ce am observat putem incerca --cu blandetze, ca e coloana noastra :)-- sa corectam pozitia, retragand usor barbia spre gat si in sus, indreptand fara exagerare spatele, si rotind usor "ligheanul" bazinului spre in sus, astfel incat sa intind zona lombara, chiar si pentru o secunda [stand in picioare, ma gandesc ca bazinul meu ar fi un lighean plin cu apa; daca accentuez curbura lombara, vars apa din el, exact pe picioarele mele :). daca rotesc bazinul astfel incat sa micsorez curbura lombara, atunci am ceva sanse de a pastra apa in lighean :) si pantofi uscati :).
asta se poate cupla si cu exercitii corectare a mersului, sau de redescoperire a mersului corect. pentru ca e bine sa am o coloana flexibila, dar tot voi resimti socurile mersului daca eu dau cu calcaiul in sol ca si cand as da cu pumnul in masa....
dar mersul corect e deja alt subiect, ca si exercitiile speciale de coloana din Shusei Taiso.
senzatia de a sta drept pe care ti-o ofera, la un moment dat, exercitiile de coloana vertebrala, e colosala :) esti ca si cum ai fi o sabie-n teaca ei, verticala, increzatoare, si calma. si in jurul sabiei coloanei vertebrale se poate deschide, in libertate, "acordeonul" coastelor care se misca ritmic spunand "inspir", "expir".... un fel de a spune "sunt viu", da' mai pe departe :)
am raspuns la intrebarea ta?
--------------------------------
Indreptarea coloanei din yoga nu afecteaza mersul corect, in mod negativ?
Ma gandesc ca si curburile lombara si cervicala au rolul lor in a absorbi socurile din timpul mersului, daca ai fi "batz", socurile ar putea ajunge la creier afectandu-l?
Multumesc
contul meu 
abonare newsletter
