Cursurile de Yoga si Budo-Zen din Bucuresti se desfasoara in Sala de Balet a fostului Teatru Rapsodia Romana, intrarea din Str. Blanari nr. 21, etajul 2. Cursurile au inceput pe data de 1 octombrie 2007.
Incrieri se fac in fiecare Luni si Joi, profesor Mario Vasilescudetalii aici
GNSPY mai are filiale la Sibiu si Iasi. Pentru detalii, va rugam sa ne contactati folosind formularul din partea de jos a paginii.
Sanatate si Adevar
Re: depresii
Autor: luke
Data: 09-Jan-2003 10:52
Salut Ovidiu,
Ce as face eu in atari conditii(de altfel am si facut asta si la mine a mers):
-Prima data ma retrag intr-o camera linistita, fara stimuli prea mari(preferabil sa inchid acum televizorul :)).Apoi ma asez la masa, sau unde pot sa scriu si fac o lista cu ce ma "deprima".Daca nu mai am ce scrie cu mana dreapta, scriu cu mana stanga,chiar daca va suferi caligrafia ;). Observ apoi ce stare am scriind aceste lucruri: cam pe unde se simte deprimarea, care sunt senzatiile fizice, ce ganduri imi apar.
-Apoi as face o lista cu ce m-ar face fericit. Iar imi observ starea, ce simt scriind propozitiile respective. Sunt senzatii in spatele acestor propozitii.SCRIE-LE.(ca exemplu: Ma doare spatele, mana stanga amortit, simt o senzatie in ceafa etc)
- Ca si concluzii, depresia se manisfesta cu niste senzatii, o incarcatura energetica.Jucandu-te cu ele, observand fara a judeca si a te judeca, vei deveni mai tolerant cu ceea ce numesti tu "depresie". Ma crezi sau nu, multe din depresiile mele s-au transformat acum in chestii care ma fac fericit.Mi-am schimbat atitudinea interioara fata de ele, le privesc acum cu drag si ele nu ma mai supara. Mi-au devenit prietene, surse de energie.
Ma injura unul. Inainte nu mai eram bun de nimic vreo 3 zile. Azi sunt mai lucid, sunt vorbe, ma uit in mine sa vad pe unde se reflecta acestea, ma uit la el-injuratorul mai cu blandete si surpriza-nu mai are chef sa ma injure.
Bucura-te de lucruri simple. Azi gateste-ti ceva bun, fa o plimbare pe unde ti-ai dori tu mai mult; priveste mai cu drag vanzatoarea din colt si spune-i o vorba buna, din suflet. Mangaie pisicul vecinei, fara sa te mai gandesti la microbi!Aranjeaza ceva prin casa.Respecta-te!
Iti recomand sa citesti pe site raspunsurile. Vei gasi acolo sfaturi practice care te ajuta si in cazul tau. Frumusetea este ca yoga ajuta in toate problemele!
Adaug ca ti-am dat un sfat ca om, nu ma consider calificat. Poate iti va raspunde Mario si ceilalti.Succes si sa auzim de bine!
brochure
contul meu 
abonare newsletter
