Am citit mai demult o metoda a unui intelept indian. Zicea cam asa:
Nu ii interzice in prima faza sa bea. Spune-i sa adauge la activitatea lui doar constientizarea, adica sa fie atent cand duce sticla la gura, ce gust are bautura, ce miros are bautura, cum se duce pe gat, cum se simte in interior inainte si dupa consumul bauturii, cum se simte daca intarzie putin sa bea(tremura, unde simte dorinta, ce il doare ce il mananca etc). Sa faca aceste lucruri cu calm si lucidiatate, ca si cum s-ar intampla altcuiva.
Sper sa ajute..
Sanatate!
