Moeciu 2010: Cat costa, cum ajung, program, cazare, ce sa imi iau cu mine

Dragi prieteni,
seminarul de vara Moeciu 2010
va avea loc in perioada 30 iulie - 8 august 2010

Temele stagiului sunt:

YOGA : "(Re)Intalnirea cu 5: Pancha Sadhana"
ZAZEN: "Zen si/sau Zazen?"

Cat costa?

Costul seminarului de YOGA:
• 100 RON pentru angajati
• 60 RON pentru elevi, studenti, pensionari
• 150 RON pentru familii, indiferent de numarul de membri
• mari facilitati pentru someri si persoane cu venituri reduse

Costul seminarului de ZAZEN:
• 40 RON pentru angajati, studenti, pensionari

Cei care doresc sa participe si la Zen sunt rugati sa respecte conditiile si disciplina cu mult mai riguroase decat la cursul de Yoga.

Programul zilnic al stagiului:

Vineri 30 iulie 2010, deschiderea seminarului are loc la ora 17:30.

In urmatoarele zile:
Dimineata
08:00 - 09:00 Zen (luni - vineri, Mario)
09:00 - 11:30 Yoga (Mario)
(Daca este cazul, se va incepe la 7:30, respectiv 8:30, pentru a evita canicula de la orele pranzului)

Dupa amiaza
16:15 - 17:00 Discutie/Atelier tematic (moderator este unul din instructorii GNSPY)
17:00 - 18:15 Atelier tematic (moderator este unul din instructorii GNSPY)
18:15 - 19:00 Satsang (Mario)

NB – in zilele de duminica, 1 august, si miercuri, 4 august, dupa-amiaza este libera.

Cum ajung la Moeciu de Sus?

Moeciu se afla la aproximativ 40 km de Brasov (Brasov - Rasnov - Bran - Moeciu - Fundata)
Harta 1, Harta 2

Puteti ajunge cu autoturismul sau cu autobuzele din Bran sau Brasov (autogara Bartolomeu)
(La autogara Bartolomeu din Brasov puteti ajunge direct cu un autobuz din gara Brasov)
Vineri, pe 30 iulie, la ora 14:00 - un autobuz inchiriat de noi va pleca spre Moeciu de Sus de langa gara Brasov.

Cazare: agroturism sau la motelurile si pensiunile din Moeciu de Sus

• Puteti alege la fata locului sau puteti face rezervari, folosind de exemplu, informatiile de pe site-ul inmoeciu.ro.
• Cand alegeti va sugeram sa tineti cont si de distanta pana la tapsanul de lucru (aflat langa pensiunea Regina Muntilor, str. Valea Bangaleasa, Nr 135 A - a NU se confunda cu Craiasa Muntilor, care este tot in Moeciu de Sus, dar mai departe). In situatiile cand ploua, seminariile au loc in Caminul cultural.
• Cortul il puteti monta in curtea familiei Garbacea, Str. Valea Bangaleasa, Nr 124 A. Nu va recomandam sa campati in locuri izolate, nesupravegheate.
• Moeciu de Sus este sat turistic, deci aveti de unde alege, indiferent daca faceti rezervare sau nu. De asemenea, va reamintim ca daca aveti putina rabdare veti putea gasi si gazde care sa pretinda tarife semnificativ mai mici decat pensiunile.

Ce sa imi iau cu mine?

patura si izopren pentru lucrul pe jos (inclusiv o folie de plastic care va protejeaza de roua)

pentru cei care participa si la Zazen: zafu - puteti citi mai jos cum se confectioneaza

imbracaminte din bumbac groasa, subtire, lejera, haina impermeabila

sticla cu apa si palarie de soare, crema solara cu factor de protectie mai mare de 15 - cu cat mai mare, cu atat mai bine.

caiet, culori, plastilina

ghete de munte si lanterna, pentru eventualele drumetii

o trusa minima de medicamente

Zafu pentru Zazen

pentru zazen este necesar un zafu sau o perna de sezut rezistenta, inalta de circa 30 - 40 de cm
(Pentru imagini, puteti da clic pe urmatoarele 2 link-uri: cum arata un zafu | cum sa faceti un zafu):
In primul rand trebuie sa gasiti un material potrivit pentru zafu. Asigurati-va ca gasiti un material textil care va permite sa nu alunecati de pe zafu, atunci cand lucrati ZAZEN. Este de asemenea intelept ca sa alegeti un material inchis la culoare (negru), astfel incat sa nu trebuiasca sa spalati des zafu-ul.

Aveti nevoie de un material de dimensiunile 51x222 cm. Luati bucata de material si desenati pe el un dreptunghi 15-17x220 cm. Adaugati 1cm toleranta pentru cusatura tivului. Apoi desenati doua cercuri pe material, fiecare de 30cm diametru, adaugand o toleranta de 1cm pentru tiv.

Dreptunghiul va servi mai tarziu ca margine a zafu-ului, si cele doua cercuri vor deveni partile de sus si de jos. Decupati dreptunghiul si cele doua cercuri din material.

Acum vine partea mai delicata, plierea dreptunghiului. Trebuie sa se ajunga la 20-21 cm la terminare plierii. Este important sa va concentrati pe procesul plierii, astfel incat sa fiti cat mai precisi cu plierea. Apoi luati piesa dreptunghiulara de material si asezati-o pe masa de lucru, folositi fierul de calcat daca e necesar. In scopul de a face plierea cat mai precisa si mai usoara, masurati 10cm de la marginea scurta a materialului, si marcati cu un creion. Masurati apoi 4cm si marcati din nou. Masurati 5 cm de la ultimul marcaj si faceti un nou semn. Masurati 4cm…5cm..si repetati aceasta marcare, asa cum este prezentat in schema, pana faceti 20-21 pliuri.

Cele doua margini lungi ale dreptunghiului trebuie sa se plieze de 2-3 ori, dar nu trebuie cusute impreuna. Ele trebuie sa se suprapuna una peste alta 6-7 cm, cand bucata dreptunghiulara se coase de cele doua cercuri. Coaseti cele doua margini lungi si indepartati acele.

Luati unul dintre cercuri si utilizati acele pentru a-l atasa de bucata dreptunghiulara. Coaseti cercul de dreptunghi prin coaserea in jurul cercului de cel putin trei ori si apoi repetati procedura cu celalalt cerc. Cand terminati, ar trebui sa aveti un zafu, care este intors pe dos.

Ar trebui sa fie o gaura pe fata pernitei(unde marginile dreptunghiului se suprapun) utilizati aceasta gaura pentru a umple zafu-ul cu fibre de kapok. Daca nu aveti kapok, utilizati alte fibre - fan sau si mai bine, carpe, textile. Umpleti-l bine, deoarece este important ca pernita sa nu fie prea moale cand practicati zazen.

Afisul stagiului de vara Moeciu 2010