Moeciu 2009 - noutati & nu uitati - Vibratie, Viata, Sanatate

Dragi prieteni, avem trei noutati si doua lucruri de reamintit.
(Bineinteles, pt. mai multe informatii puteti citi articolele principale aici:
Tabara de vara - MOECIU 2009: De ce?: Cuvant inainte si Ce? Cand? Cat? Unde? Cum pot participa?)

Noutati:
1. Sedinta de deschidere a stagiului are loc vineri, 31 iulie 2009, la ora 17:30, nu 16:30, cum se afisase initial.

2. Dna. Teodora Toader, psiholog si psihoterapeut, va sustine in cadrul stagiului atelierul "CRISTALELE SI VIATA", urmat de discutii si sesiuni de consiliere la cerere.

3. Stagiul a fost anuntat si de prestigioasa revista Santé Yoga nr. 97 -iulie-august- din 2009.


Nu uitati:
1. Daca folositi crema solara, este bine sa fie cu factor de protectie peste 15 - cu cat mai mare, cu atat mai bine.

2. Daca veniti la Zazen, si nu aveti inca zafu, iata din nou instructiunile pt. confectionarea lui:

Zafu pentru Zazen


pentru zazen este necesar un zafu sau o perna de sezut rezistenta, inalta de circa 30 - 40 de cm
(Pentru imagini, puteti da clic pe urmatoarele 2 link-uri: cum arata un zafu | cum sa faceti un zafu):
In primul rand trebuie sa gasiti un material potrivit pentru zafu. Asigurati-va ca gasiti un material textil care va permite sa nu alunecati de pe zafu, atunci cand lucrati ZAZEN. Este de asemenea intelept ca sa alegeti un material inchis la culoare (negru), astfel incat sa nu trebuiasca sa spalati des zafu-ul.

Aveti nevoie de un material de dimensiunile 51x222 cm. Luati bucata de material si desenati pe el un dreptunghi 15-17x220 cm. Adaugati 1cm toleranta pentru cusatura tivului. Apoi desenati doua cercuri pe material, fiecare de 30cm diametru, adaugand o toleranta de 1cm pentru tiv.

Dreptunghiul va servi mai tarziu ca margine a zafu-ului, si cele doua cercuri vor deveni partile de sus si de jos. Decupati dreptunghiul si cele doua cercuri din material.

Acum vine partea mai delicata, plierea dreptunghiului. Trebuie sa se ajunga la 20-21 cm la terminare plierii. Este important sa va concentrati pe procesul plierii, astfel incat sa fiti cat mai precisi cu plierea. Apoi luati piesa dreptunghiulara de material si asezati-o pe masa de lucru, folositi fierul de calcat daca e necesar. In scopul de a face plierea cat mai precisa si mai usoara, masurati 10cm de la marginea scurta a materialului, si marcati cu un creion. Masurati apoi 4cm si marcati din nou. Masurati 5 cm de la ultimul marcaj si faceti un nou semn. Masurati 4cm…5cm..si repetati aceasta marcare, asa cum este prezentat in schema, pana faceti 20-21 pliuri.

Cele doua margini lungi ale dreptunghiului trebuie sa se plieze de 2-3 ori, dar nu trebuie cusute impreuna. Ele trebuie sa se suprapuna una peste alta 6-7 cm, cand bucata dreptunghiulara se coase de cele doua cercuri. Coaseti cele doua margini lungi si indepartati acele.

Luati unul dintre cercuri si utilizati acele pentru a-l atasa de bucata dreptunghiulara. Coaseti cercul de dreptunghi prin coaserea in jurul cercului de cel putin trei ori si apoi repetati procedura cu celalalt cerc. Cand terminati, ar trebui sa aveti un zafu, care este intors pe dos.

Ar trebui sa fie o gaura pe fata pernitei(unde marginile dreptunghiului se suprapun) utilizati aceasta gaura pentru a umple zafu-ul cu fibre de kapok. Daca nu aveti kapok, utilizati alte fibre - fan sau si mai bine, carpe, textile. Umpleti-l bine, deoarece este important ca pernita sa nu fie prea moale cand practicati zazen.


Alte articole din categorie:

Dalles, 11 ian 2012-LIMITA INTRE / DINTRE NORMAL, ANORMAL SI PARANORMAL
curs yoga Iasi 3 decembrie 2011
Dalles, 9 noi 2011-LIMITA DINTRE FRICA SI CURAJ
Yoga Sibiu
Cursurile GNSPY reincep pe 3 octombrie
Budo Zen
Cursuri Yoga 2011-2012
Cursuri Budo-Zen 2011-2012
2011-2012
Moieciu-Animatori
Pentru Moeciu
Moieciu-ATELIERELE YOGA PE ZILE
SATSANG MOIECIU 2011
Moieciu 2011: Cat costa, cum ajung, program, cazare, ce sa imi iau cu mine
Intalnirea de primavara a reprezentantilor federatilor Uniunii Europene de Yoga